Crisi di coppia

 Coppie in crisi: quando l’amore non basta (ma può cambiare forma)

Litigi che si ripetono, silenzi sempre più lunghi, distanza emotiva, oppure… una sensazione indefinita, come se qualcosa si fosse rotto ma non sapessimo bene cosa.

Le crisi di coppia fanno parte della vita relazionale. Eppure, quando ci siamo dentro, è difficile capire se siamo in un passaggio naturale, se stiamo perdendo qualcosa o se stiamo solo cambiando.

Vediamo insieme cosa succede quando una coppia entra in crisi, perché succede e — soprattutto — cosa si può fare.

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Le crisi fanno parte della coppia (ma non tutte sono uguali)

Ogni relazione attraversa momenti difficili. Le crisi, in fondo, sono occasioni di trasformazione. Possono indicare che una fase si è conclusa e che ce n’è un’altra da costruire.

Ma non tutte le crisi sono uguali.

Alcune nascono da eventi esterni: un lutto, un tradimento, la nascita di un figlio, un cambiamento di lavoro.
Altre sono più sottili: frutto di anni in cui si è smesso di comunicare, in cui ci si è adattati senza accorgersi di essersi allontanati.

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Le cause più frequenti della crisi di coppia

➡️ Comunicazione interrotta o conflittuale: si litiga senza capirsi, o peggio, non si parla più davvero.
➡️ Aspettative disallineate: uno dei due cambia, l’altro resta fermo. Si cresce ma in direzioni diverse.
➡️ Sensi di colpa e rancori non risolti: il passato pesa e non viene elaborato insieme.
➡️ Mancanza di intimità (emotiva e/o fisica): il contatto si perde, ma non si sa come ricrearlo.
➡️ Carico mentale e ruoli sbilanciati: uno si sente solo, l’altro sopraffatto.

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❓ Come capire se è una crisi passeggera o più profonda?

Non c’è una risposta uguale per tutti, ma ci sono domande che possiamo farci:

• Riusciamo ancora a essere curiosi dell’altro?

• Abbiamo voglia di ricostruire, o solo di accusare?

• Siamo in una crisi… o in una resa?

Spesso la differenza sta nella disponibilità a guardarsi, prima individualmente e poi insieme.

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Cosa può aiutare una coppia in crisi?

Ricominciare a parlare: non solo dei problemi, ma di come ci si sente. Parlare in modo autentico e senza giudizio.

 Chiedere aiuto: una terapia di coppia non è un fallimento, ma un atto di responsabilità. Può aiutare a creare uno spazio neutro dove capirsi di nuovo.

Accettare il cambiamento: le coppie evolvono. A volte bisogna imparare a stare insieme in modo nuovo.

Fare chiarezza: non sempre una crisi porta alla “riparazione”. A volte porta a una separazione consapevole. Anche quella, se gestita con rispetto, può essere una forma di cura.

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❤️ La crisi non è la fine, è un bivio

In ogni crisi c’è una possibilità.
Non è detto che si torni come prima, ma è possibile andare oltre, in una forma nuova. L’importante è non ignorarla, non aspettare troppo, non rassegnarsi al silenzio.

Perché amare non significa non avere problemi, ma scegliere, ogni giorno, se e come attraversarli insieme.

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Se senti che la tua coppia sta attraversando un momento difficile...

Non aspettare che la distanza diventi troppo grande. Parlare con una persona esterna può aiutare a ritrovare parole, ascolto, direzione.

Contattami a info@katiamarzaduri.it

Dott.ssa Katia Marzaduri 

Psicologa