Estate e bambini...

Estate e Bambini: Un Tempo Prezioso per Crescere... e per i genitori, trovare il proprio Equilibrio!

L'estate è un periodo magico per i bambini: giornate lunghe, meno impegni scolastici, più tempo per giocare e stare all'aria aperta. Ma al di là del divertimento dei più piccoli, questo periodo può presentare sfide significative per i genitori. Come psicologa, desidero esplorare con voi non solo come rendere questi mesi ricchi per i bambini, ma anche come i genitori possono allentare gli impegni, godersi il riposo gestendo il tempo con i figli e trovìvando per entrambi spazi...

Il valore del gioco libero e della scoperta ☀️

Con la fine della scuola, si apre uno spazio prezioso per il gioco libero e non strutturato.

L'estate è il momento ideale per lasciare che i bambini esplorino, inventino, corrano e si sporchino.

Questo tipo di gioco è fondamentale per la loro crescita, ma attenzione: favorire il gioco autonomo dei bambini può essere utile per:

Sviluppo della Creatività: Senza schemi predefiniti, i bambini sono liberi di immaginare mondi, ruoli e soluzioni, e questo li tiene impegnati in modo costruttivo.
Autonomia e Problem Solving: Imparano a cavarsela da soli e a risolvere piccoli conflitti. Lasciare loro spazio significa allenare la loro indipendenza e concedere a voi momenti di tregua.
Gestione delle Emozioni: Il gioco all'aperto, il contatto con la natura, la libertà di movimento aiutano a scaricare tensioni e a regolare le emozioni, spesso riducendo i "picchi" che richiedono il vostro intervento immediato.
Sviluppo Motorio e Sensoriale: Correre, saltare, arrampicarsi stimola il corpo e i sensi, canalizzando le loro energie in modo positivo.

Rimodulare la Routine: flessibilità per i figli e flessibilità per i genitori ????️

L'estate porta con sé un cambiamento nelle routine. Se da un lato questo può generare un senso di libertà per i bambini, dall'altro una totale assenza di struttura può creare disorientamento in loro e un senso di sovraccarico nei genitori.

Trovare un equilibrio funzionale: Non è necessario mantenere gli stessi orari rigidi della scuola, ma avere dei punti fermi (come orari dei pasti, del sonno, o momenti dedicati ad attività specifiche) può offrire un senso di prevedibilità ai bambini e a voi un ritmo più gestibile.
Coinvolgimento dei bambini nella pianificazione: Coinvolgete i bambini nella pianificazione delle giornate estive. Chiedete loro cosa vorrebbero fare, create insieme una "lista dei desideri" estivi. Questo li rende partecipi e può aiutarvi a delegare alcune scelte.
Il Potere della "Noia Creativa": L'estate non deve essere un susseguirsi frenetico di attività. Assicuratevi che ci siano momenti di riposo, noia creativa e semplice relax. La noia, infatti, è spesso la culla della creatività infantile.

Fatica genitoriale estiva: dare voce al bisogno di riposo ????

Questo è il punto cruciale. Molti genitori arrivano all'estate esausti e la cura costante dei figli, con i loro bisogni e la ricerca di attività, può amplificare la stanchezza, anche se si ama stare con loro.

Riconoscere la propria stanchezza: È normale sentirsi stanchi, anche quando si è grati per il tempo con i propri figli. Non sentitevi in colpa per questo. Dare voce a questa stanchezza è il primo passo.
Pianificare i "Vostri" spazi: Non aspettate che il riposo "capiti". Pianificate attivamente momenti per voi stessi: un'ora di lettura, una passeggiata in solitaria, un caffè con amici, momenti di meditazione o semplicemente 30 minuti di silenzio. Coinvolgete il partner o la rete di supporto (nonni, zii, amici) per questi momenti o animatori.
Gestire le aspettative: L'estate non deve essere perfetta o piena di attività grandiose. Va bene se alcune giornate sono più tranquille o se i bambini si annoiano un po'. Non è vostro compito essere costantemente animatori.
Comunicare i vostri limiti: Insegnate ai bambini che anche mamma e papà hanno bisogno di riposo e spazio. "Mamma ha bisogno di alcuni minuti di riposo per ricaricarsi, poi giochiamo insieme." Questo non solo vi aiuta, ma insegna ai bambini l'importanza del rispetto dei confini e del benessere personale.
Il Confronto con altri genitori: Parlarne con altri genitori può farvi sentire meno soli. Spesso, dietro le foto "perfette" dei social, si nasconde la stessa, comune fatica, ricordarsi che la Perfezione non esiste!

Connessioni Familiari: Qualità oltre la Quantità ????‍????‍????‍????

Le vacanze estive sono un'occasione d'oro per rafforzare i legami familiari. Anche qui, la chiave è la qualità dell'interazione, non la quantità estenuante.

Ascolto Autentico: Dedicate tempo per parlare con i vostri figli, ascoltando le loro storie, le loro preoccupazioni e le loro gioie, senza fretta, quando siete presenti.
Attività Condivise Semplici: Che sia una passeggiata in montagna, una giornata al mare, una serata giochi da tavolo o cucinare insieme, le esperienze condivise creano ricordi preziosi. Non devono essere attività complesse per essere significative.
Vulnerabilità e Apprendimento Reciproco: Mostratevi ai vostri figli come persone complete, con le vostre gioie e le vostre sfide. Imparate insieme a nuove cose, dimostrando che la crescita è un processo continuo, anche per voi.

L'estate è un dono, un'opportunità per rallentare, riconnettersi e permettere a genitori e figli di ricaricarsi, di godere del tempo insieme, di fiorire, ma è anche un momento per i genitori di prendersi cura di sé e trovare un nuovo equilibrio. Godetevi ogni momento, ogni risata e ogni scoperta insieme, concedendovi anche il permesso di riposare.

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Se desideri approfondire questi temi, trovare strategie personalizzate per la tua famiglia o hai bisogno di un supporto professionale e personalizzato per te o i tuoi figli, ti invito a contattarmi.

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Dott.ssa Katia Marzaduri - Psicologa - Psicosessuologa